Weniger Körperfett – Dein Portal

Mehr Muskeln. Mehr Kraft. Athletisches Aussehen.  Könnte es wirklich möglich sein, wie ein Athlet auszusehen und maximalen MUSKEL-AUF UND FETT-ABBAU OHNE gefährliche oder illegale Mittel zu nutzen? Die Antwort ist JA! Die evidenzbasierten Fakten und wissenschaftlichen Studien, auf der diese

Wie nehme ich am schnellsten ab? Die Hose sitzt straff, der Bauch ist im T-Shirt zu sehen oder das Gesicht wird einfach runder – da fragt sich doch jeder: “Wie nehme ich schnell ab?”. Die Diätversuche haben nicht gezogen oder wurden

Fettabbau ist nicht gleich GewichtsverlustEs kursieren etliche Gerüchte im Internet über dieses Thema. Muskeln aufbauen und dabei gleichzeitig Fett verbrennen – ist das überhaupt möglich? In den meisten Diskussionen wird das Argument geliefert, dass es sich um zwei völlig verschiedene

Brokkoli:Brokkoli ist DAS Gemüse zum Fettverbrennen! Zum einen Aufgrund seines sehr hohen Kalziumgehalts, zum anderen wegen des hohen Vitamin C-Gehalts. Kalzium ist nicht nur sehr gut für die Knochen, sondern unterstützt den Körper entscheidend beim Fettabbau. Das Vitamin C wiederum

Wichtige Zusatzstoffe für mehr Muskelaufbau und weniger KörperfettCreatin ist eine körpereigene Substanz, welche in der Leber aus drei Aminosäuren gebildet wird. Eine dieser Aminosäuren, Methionin, kann der Körper nicht selbst produzieren. Aus diesem Grund muss sie mit der Nahrung zugeführt

Mit diesen zusätzlichen Tricks steigerst du Deine köpereigene Produktion an körperaufbauenden Stoffen und verbrennst dadurch zügiger Körperfett und baust mehr Muskelmasse aufDu kennst bestimmt die beiden bedeutsamsten Stoffe für den Köperfettabbau und die Bildung von Muskelmasse. Mit einer speziellen Trainings-

Gib mehrgelenkigen Übungen erste Priorität im TrainingKniebeugen, Kreuzheben, Klimm- und Ruderzüge, Bankdrücken, Schulterdrücken z. B. sorgen während des Trainings für einen grösseren Energieumsatz im Vergleich zu isolierten Übungen wie z.B. Biceps und Trizeps Curls. Trotzdem können Isolationsübungen in das Trainingsprogramm

Wie baue ich am besten Muskelmasse auf, ohne fett zu werden? So ziemlich jeder Fitness-/Kraftsportler gerät irgendwann in ein Dilemma, das gar nicht so einfach zu lösen ist:  Fett durch Kohlenhydrate.Will man schnell und effektiv Muskelmasse aufbauen, kommen Kraft- und

Trainingsplan für Fitness/Strenght Übungen mit dem eigenen KörpergewichtFür Muskelaufbau-Cardio und Energie Verbrennung sollten pro Muskelgruppe 4-5 Sätze mit je 10-15 Wiederholungen ausgeführt werden. Langsames Aufwärmen nicht vergessen. Unsere Geheimwaffe für super effektives Training​:  ISO-LOOP das Fitnessstudio für die Hosentasche “Mit

Die richtigen TechnikenBevor Du Dein Training bzw. Deine Diät beginnst und Deine Ernährung entsprechend anpasst, musst Du Dir darüber im Klaren werden, welch Techniken dir Dein Ergebnis bringen. Soll heißen: Möchtest Du einfach nur abnehmen? Willst Du allgemein fitter werden?